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残業しすぎたので最近は無理矢理早く帰らされる。

で、暇つぶしのツイッターチェック回数もいつもよか多い。
中四国講演旅行だかに出かけている様子のオトタケ氏に軽い気持ちで
呟いたところ、シャシャッとリプが。

おぉ〜。
小市民なのでなんとなくウレシいねぇ。

へぇ〜。
あの頃のプレイヤーをチャチャッと挙げてくれて。
彼はパリーグでは一番阪急が好きだったのかぁ。
年甲斐もなくご機嫌な夜（笑）

いつもは

ステッパー
チャリンコ
筋トレ
トレッドミル

の順番でやるわけだが、今日はアップ後の状況は

ステッパー×
トレッドミル○

ってな感じであったために先にトレッドミルで追い切りを。

10年償却1ヶ月前のご老体なのでスピード設定の液晶が消えて
ようわからん状態だったが、30分走ったら6kmちょい走ったので
ざっくり12km/hで坂1.5パーミル設定やったんやろな。
トレッドミルとはいえ結構しんどかったのだが、昔現役の時はもっと
はよ走ってたわけで、20年前の自分に立ち返りたいと切に思う（笑）

ほんで最後にステッパーをやったわけだが・・・
最初にヤルより数段きっついなぁ。

ピッチャーが調子悪いときにポール走やってからスタンド掛けあがりで
調整しとるとこ新聞で見かけたりするけど・・・しんどさの一端がわかる。
確かに体絞りつつ心肺能力は鍛えられるんやろうなぁ。
そういえばスパルタ厩舎は坂路でやってからもっぺんCWでキャンターとか
やるもんなぁ。現役ん時にこういうことを理解しつつやれてたらもう少し
タイムも伸びたであろうに。

最後にもっぺんステッパーを組み入れるメニューが一番ええんやろけど
制限2時間枠を超えてしまうところが悩みどころ。

先週、仕事で花巻に行ってきた。

うちの工場名物の氷柱が今年はどうなっているかも
サイドストーリーとしては楽しみにしていたんだが・・・。

普通の氷柱ってのは、今年2月の岩手日報さんから引用させて
いただいた以下のようなもの。



しずくが凍ってとんがるか、せいぜいある一定の流れが瞬間凍結して
文字通りの柱になるか・・・だと思う。

今年は、そんなんじゃなくて建屋北側が全部氷壁になってた。

工場内は暖房が入っているので輻射熱で真冬日でも雪は溶け、屋根の上は
水なのだが、屋根から流れ落ちた瞬間凍結。
バナナで釘が打てる・・・ほどではないがけっきょく南極大冒険みたいな
感じである（笑）

なんだかんだ、建屋は東西２５０Ｍ位あるので、それはそれは壮観。
工場長によると、ネプチ○ーンの番組が取材に来たらしいので、もし見か
けたらご一報をｗ

もともと、新幹線乗りたかったからKIX⇔TPE便は使ってみたいと
思っては居たが休みが取れない。

小田原にいる限り、NRT便は使わんやろうなぁ。
もう路線的に、JALの各地/NRTフェリーを置き換えたい魂胆が見え見えでな。
そんなん言いだしたら前述のKIX⇔TPEも実質はフェリーみたいなもんだが。
（ピーチ何とかもおんなじやろなぁ、きっと。）

片やスカイマーク。
羽田権益を死守してきたうまみがここから出てくるよ。
わざわざ成田に行くに値する価格差をジェットやピーチが弾き出せるか。
無理やろなぁ・・・。

というわけで、ワシは多分HND⇔ITMしか乗らない。
（ほんまはJALが738モノクラスでいいからUKB便を復活してくれたらなぁと思うが）
伊丹廃港？やれるもんならやってみんかい！ということである。

朝、ダウンロードした肉感競馬をねめつけること5分。

昼、飯食うた後にポチポチっとスマホいじること5分。

夕、口座の残高が5万円ほど増えていましたとさ。
まぁたまにはこんなことでもナカヤマナイト。
ありがとう正太郎。ありがとう川田。2世バンザイ。

同時刻発走の重賞がどっちも当たるなんて経験はこれまでございませんです。
明日から不幸が襲わないように気をつけますわ。。。

走る前の階段登りの時間と負荷量をそれぞれ1.5倍に増やしてから、追い切ってみた。

テンからビシッと。
まぁ心臓は出来てきているので走れるのは当然として、翌日に反動がこないことを
確認するのがテーマ。

大丈夫みたいだ。
総合的に運動量を増やしてもう３キロ絞ったところで高速シューズで追ってみたい。

健康診断で衝撃の増加量を示し、次長に太ったんちゃうんと
言われ、はや２ヶ月。


年明けは風邪を２回も引いてしまった割には９回ジムで
走れた。（医者に「君は本当に扁桃腺が弱いね・・・」
などといわれ凹みもしたが）

どうにかこうにか、トレッドミルではあるが軽い坂路で
5km30分のペースで走れるようにはなってきている。
馬体もそれなりに絞れてきている実感はあり、2年間ロクに
体を動かさずにいたにしてはまずまずか。
ただ、これ以上速く走るには足腰のマシンジムをある程度
やっておかんと、年が年だけに確実にエビかソエになるのが
悩みどころである。現役ん時からワシは筋トレが何より嫌い
だったしなぁ

そもそも、ワシは実戦デビューとか一切考えていない。
なぜなら、ウマいものをある程度好きなように食べて
飲みつつ、スーツの着用と見栄えに支障を来さない腹を
キープできればそれでいいのだ（志ゼロやな、ワシｗ）。

・・・というわけで、ジムワークは習慣付いてはきたので
ジムをこなしつつこれを競馬に絡めるための作戦を次回以降
披露していきたいｗ

大本営コメント）年明け最初の馬場入りということで、入念にウォーミングアップ後に14-14を長目に乗ってから、坂路で強めに追い、終いは13秒を切ってきました。徐々に負荷を掛け、ハロン13秒を2ハロンに伸ばせるよう強化していく方針です。

助手コメント）今日は久々の馬場入りなので張り切っていたね。追ってからも息の入りがいいので、本数を増やすか、長目から時計を出すか、相談してみますよ。

本人コメント）まだ（体が）重い。終いをもう少し楽に行かんと、中山の坂はこなされへんな。